{"id":467,"date":"2016-11-04T15:14:29","date_gmt":"2016-11-04T14:14:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bc-training.fr\/en\/services\/coaching-personnel\/pilates\/"},"modified":"2016-11-22T17:45:08","modified_gmt":"2016-11-22T16:45:08","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/services\/coaching-personal\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"

\"pilate\"Depuis l\u2019ann\u00e9e 2000, la m\u00e9thode Pilates est consid\u00e9r\u00e9e comme une activit\u00e9 physique \u00e0 elle seule, enseign\u00e9e et pratiqu\u00e9e dans le monde entier. Sa technique, \u00e0 la base appel\u00e9e “Contrology” fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la capacit\u00e9 d’utiliser l’esprit pour mieux contr\u00f4ler les muscles !<\/strong><\/p>\n

Cette m\u00e9thode doit son nom \u00e0 Joseph Pilates<\/strong>, n\u00e9 en Allemagne. Prisonnier lors de la premi\u00e8re guerre mondiale, il \u00e9labore une m\u00e9thode de gym dans sa cellule. Une fois sorti, il ouvre en 1926 son premier studio de gym.<\/p>\n

Le Pilates<\/strong>, c\u2019est la petite gym douce qui monte<\/span> !<\/p>\n

Philosophie et principe du Pilates<\/h3>\n

Pratique Physique et Discipline mentale. Comme le yoga, la m\u00e9thode Pilates est une approche globale destin\u00e9e \u00e0 d\u00e9velopper le corps de fa\u00e7on harmonieuse, rectifier les mauvaises postures et restituer la vitalit\u00e9 physique.<\/p>\n

Cette discipline se compose de 8 principes de base (la Concentration, la Respiration, le Centrage, la Ma\u00eetrise du Mouvement, la Pr\u00e9cision, la Respiration, l\u2019Isolation et la Fr\u00e9quence) et de 35 mouvements\u00a0consacr\u00e9s au bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n

La pratique<\/h3>\n

La m\u00e9thode Pilates consiste \u00e0 adopter des postures et \u00e0 effectuer des mouvements dans un ordre pr\u00e9cis. L\u2019objectif est de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles, en insistant particuli\u00e8rement sur le bas du tronc (abdominaux et fessiers).<\/p>\n

La m\u00e9thode Pilates, pour qui\u00a0?<\/h3>\n

\"enceinte\"Les exercices du Pilates sont intenses, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d\u2019impact. Cette m\u00e9thode s\u2019adresse donc \u00e0 tout le monde.<\/p>\n

    \n
  • A ceux qui ne pratiquent pas de sport comme \u00e0 ceux qui en font de mani\u00e8re intensive.<\/li>\n
  • Aux personnes stress\u00e9es, fatigu\u00e9es ou souffrant de raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d\u2019accoucher, aux personnes \u00e2g\u00e9es, aux personnes bless\u00e9es en convalescence.<\/li>\n
  • A tous ceux qui veulent entretenir leur forme et leur silhouette sans se faire mal.<\/li>\n<\/ul>\n

    Les bienfaits de la m\u00e9thode Pilates<\/h3>\n

    Ils sont physiques et psychiques, car le Pilates :<\/p>\n

      \n
    • att\u00e9nue les douleurs en renfor\u00e7ant les muscles profonds, en repla\u00e7ant correctement le bassin et le dos et en am\u00e9liorant la posture<\/li>\n
    • affine la silhouette en raffermissant les muscles faibles et en d\u00e9tendant ceux qui sont raides<\/li>\n
    • assouplit en allongeant les muscles et en augmentant l\u2019amplitude des articulations<\/li>\n
    • am\u00e9liore le souffle en permettant une respiration plus lente et plus profonde<\/li>\n
    • corrige la posture en apprenant \u00e0 adopter les bons mouvements au quotidien<\/li>\n
    • limite les effets du vieillissement en am\u00e9liorant la coordination<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Depuis l\u2019ann\u00e9e 2000, la m\u00e9thode Pilates est consid\u00e9r\u00e9e comme une activit\u00e9 physique \u00e0 elle seule, enseign\u00e9e et pratiqu\u00e9e dans le monde entier. Sa technique, \u00e0 la […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":536,"parent":383,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/467\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=467"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/467\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":538,"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/467\/revisions\/538\/"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/383\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/536\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bc-training.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}